MindShift CBT - Anxiety Relief

MindShift CBT: Urus Kebimbangan dengan Alat Berasaskan Bukti

Kemas Kini Penting: MindShift CBT akan ditutup tidak lama lagi. Selepas 31 Mac 2025, MindShift tidak akan menerima kemas kini atau sokongan lagi dan semua data pengguna akan dipadamkan secara kekal. Pengguna perlu mengalih keluar apl secara manual daripada peranti mudah alih mereka.

MindShift CBT ialah aplikasi bantuan diri berasaskan bukti percuma menggunakan strategi Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) untuk membantu mengurus kebimbangan, tekanan dan panik. Pengguna boleh mencabar pemikiran negatif, menjejaki kemajuan, mengamalkan kesedaran dan mengakses alatan mengatasi, termasuk eksperimen kepercayaan, tangga ketakutan dan meditasi berpandu.

Ciri termasuk daftar masuk harian, penetapan matlamat, kenyataan mengatasi, latihan relaksasi dan Forum Komuniti untuk sokongan rakan sebaya.

MindShift CBT menyediakan strategi praktikal yang disokong sains untuk menyokong pengurusan kebimbangan dan kesejahteraan keseluruhan.